自律神経を整えるレシピ⑬

こんにちは!!capimacoの松本です。

 

今日は自律神経を整えるレシピをご紹介します。

 

以前にも紹介しました。

今回は第13弾!!

 

以前のもの知らないーという方がいらっしゃいましたら、

是非、ブログ一覧よりご確認くださいませ。

 

今回はスムージーのレシピをご紹介致します。

 

ゆったりしたいときのおすすめ食材は、生野菜、シリアル、酸味の少ないフルーツなど。

クールダウンできる冷たい料理やアイス、甘みのある果物なんかも良いでしょう。

 

では、今回のレシピ。

 

「なめらかスムージー」

 

【材料】1人分

アボカド ： 1個

小松菜 ： 1株 

バナナ ： 1本

豆乳または牛乳 ： 200ml

水 ：50ml

生はちみつ ：小さじ1

カルダモン ： 少々(なくてもよい) 

 

【作り方】

① アボカド、バナナは皮をむいて4等分にし、カットした小松菜とミキサーへ入れる。

　バナナは飾り用にスライスしたものを少し取っておく。

② 豆乳または牛乳、水、生はちみつ、カルダモンと一緒にミキサーにかけ、

　なめらかになったらできあがり。

 

いかがでしょうか？

  

ぜひ、試してみて下さいね。