こんにちは!!capimacoの松本です。 先日、信号を渡るために少し走ったら、 息切れしてしまいました。。。 自分は体力ある方だと思っていたのに、運動不足だったようです。。。 そこで今日は改めて、あなたが運動不足かどうかチェックしてみましょう。 ・1日に歩く時間は合計30分以下 ・普段は車移動が主である ・身体を動かすのが好きじゃない...
こんにちは!!capimacoの松本です。 ふだん、みなさんは感情を表に出して表現していますか？ 感情には、幸せだけでなく、怒りや悲しみ、辛さや嫉妬、楽しさや嬉しさ、 とてもたくさんの表現があり、言葉としては多くの人が認識していると思います。 しかし、その表現方法はひとそれぞれで、同じ「楽しい」という気持ちも人によって...
こんにちは!!capimacoの松本です。 「何もしない」日に罪悪感をかんじてしまうことってありますよね。 「あれ、今日何してたんだっけ？」 という日があると、無駄な時間を過ごした気持ちになって自分を責めてしまう人は多いかと思います。 運動する気にすらならなかったな。。。 勉強も仕事もしてない。。。...
こんにちは!!capimacoの松本です。 親ないし、家族・家庭というのは、子供が初めて出会う自分の帰る場所になります。 これを読んでいる皆さんの中には、家が嫌いな人もいるかもしれません。 きっとそれは、過去にイヤな経験があり、家の本来のあり方を知らないまま育ったからなのかもしれません。...
こんにちは!!capimacoの松本です。 愛は、形がないもので、捉え方も千差万別です。 今回は、家族愛ということが中心になりますが、愛の形の1つを紹介しようと思います。 「アイ」と読む漢字はいくつもありますが、 「相」と「合」が愛と深く関係があるようです。 「相」は、相手の「相」で、話し相手や相談相手、遊び相手や喧嘩相手などが連想されます。...
こんにちは!!capimacoの松本です。 先日は、片付けでストレス解消をご紹介致しました。 今回は、「部屋の模様替え」です。 部屋の模様替えは、不安なことがある時にも 気持ちを落ち着ける心理的効果があるのです。 今回は、部屋の模様替えのポイントを5つご紹介致します。 ①家具の配置換えをする 部屋のレイアウトは大きく変えず、家具の向きを変えます。...
こんにちは!!capimacoの松本です。 最近は、家にいる機会が多く、 「段々やることがなくなってきた。。。」 という方も多いのではないでしょうか。 私は、ある番組を見て、片付けのブームが到来しました。笑 その番組とは、 「KONMARI～人生がときめく片付けの魔法～」 片付けコンサルタントの「こんまり」さんのドキュメンタリー番組です。...
こんにちは!!capimacoの松本です。 バナナを食べたら死んだ。 そんなバナナと言いたくなる話ですが。。。笑 実際にバナナを食べて死んでしまった人がいたそうです。 以前、何かの本で読んだのですが、ある民族では、 少し変わった風習があるようで、 なんでも、人が生まれた時に 「その人が食べてはいけないもの」 を決めるそうです。...
こんにちは!!capimacoの松本です。 今回はストレスの解消方法について紹介したいと思います！ ■おいしいものを食べる 気分を安定させてくれるセロトニンは炭水化物によって脳に運ばれた トリプトファンというアミノ酸とビタミンB6から合成されます。 ・トリプトファンが豊富な「卵」や「大豆」 ・ビタミンB6が豊富な「ニンニク」や「バジル」...
こんにちは!!capimacoの松本です。 テレビのニュースやワイドショーって、暗いニュースが多いですよね。 事件や政治、経済、社会問題は、問題があるから伝えます。 それを伝えるのがニュースだから、暗いニュースが多いのは仕方ないとしても。。。 もっと明るいニュースを伝える時間が多くてもいいのではないかなって思います。 。。。でもこれって...
